北原トータルライフサポート倶楽部から台風14号の接近に関してご案内です。
9月17日(土)〜19日(月)の3連休にかけて、大型で猛烈な台風14号が日本列島を縦断する見込みで、関東地方は、18日（日）～20日（火）にかけて影響が出る可能性があります。
不要不急の外出はお控え頂き、台風が来る前に自宅の備え（ベランダのものを片付ける、懐中電灯の準備、避難経路の確認など）を見直してみて下さい。また季節の変わり目（夏疲れ）、台風による気圧の変化等により、この時期は身体の様々な不調が出やすいです。
台風対策として、下記のような対策があげられます。
１．側溝などの掃除：ごみが詰まると水が溜まりやすくなります
２．暴風対策：物干し竿、植木鉢など室内にしまう、窓や雨戸をテープなどで補強
３．停電への備え：懐中電灯やランタンなどの準備、携帯電話の充電
４．浴槽に水をはっておく
５．避難経路の確認 など
季節の変わり目や台風による気圧の変化での体調の変化に、下記のような対策があげられます。
１．身体全体を温め、全身の血行を良くする
身体が冷えると、免疫力の低下、また内臓の働きを低下させ、自律神経系のバランスも崩します。ストレスや痛みなども感じやすくなります。
具体的な対処方法として、
・シャワーから湯船に切り替える
・冷たい飲み物から常温、暖かい飲み物にする
・冷房の温度を少しあげる
・寝具（かけるもの）を見直す（特にお腹を冷やさない）
・なるべくリラックスできる時間をつくる
２．身体を動かすときに気を付けることと対処方法
肩こりや頭痛、腰痛が出やすいことが多いと言われています。
具体的な対処方法として
・基本は温めること。温かくしたタオルを顔や首にあてる
・目の周り、こめかみ、耳たぶを軽くマッサージする
・朝起きるときなど急に起き上がらない
・少し体を慣らしてから動く
・ゆっくり深く呼吸ををして肩の力を抜く
体調に異変や心配なことがございましたら、北原トータルライフサポート倶楽部までご連絡ください。
お問い合わせ先：042-642-8882