北原トータルライフサポート倶楽部から台風7号の接近に関してご案内です。
8月15日(木)〜16日(金)にかけて、大型で猛烈な台風7号が関東に迫る見込みです。
不要不急の外出はお控え頂き、台風が来る前に自宅の備え（ベランダのものを片付ける、懐中電灯の準備、避難経路の確認など）を見直してみて下さい。また季節の変わり目（夏疲れ）、台風による気圧の変化等により、この時期は身体の様々な不調が出やすいです。
リハビリや診察予定がある方は無理のない範囲で事前に予約をキャンセルする。別の日に変更をするなどご検討ください。
台風対策として、下記のような対策があげられます。
１．側溝などの掃除：ごみが詰まると水が溜まりやすくなります
２．暴風対策：物干し竿、植木鉢など室内にしまう、窓や雨戸をテープなどで補強
３．停電への備え：懐中電灯やランタンなどの準備、携帯電話の充電
４．浴槽に水をはっておく
５．避難経路の確認 など
季節の変わり目や台風による気圧の変化での体調の変化に、下記のような対策があげられます。
１．身体全体を温め、全身の血行を良くする
身体が冷えると、免疫力の低下、また内臓の働きを低下させ、自律神経系のバランスも崩します。ストレスや痛みなども感じやすくなります。
具体的な対処方法として、
・シャワーから湯船に切り替える
・冷たい飲み物から常温、暖かい飲み物にする
・冷房の温度を少しあげる
・寝具（かけるもの）を見直す（特にお腹を冷やさない）
・なるべくリラックスできる時間をつくる
２．身体を動かすときに気を付けることと対処方法
肩こりや頭痛、腰痛が出やすいことが多いと言われています。
具体的な対処方法として
・基本は温めること。温かくしたタオルを顔や首にあてる
・目の周り、こめかみ、耳たぶを軽くマッサージする
・朝起きるときなど急に起き上がらない
・少し体を慣らしてから動く
・ゆっくり深く呼吸ををして肩の力を抜く
体調に異変や心配なことがございましたら、北原トータルライフサポート倶楽部までご連絡ください。
お問い合わせ先：042-642-8882